راهنمای انتخاب بالش مناسب

چرا بالش مناسب مهم است؟

بالش نامناسب می‌تواند باعث درد گردن، سردرد صبحگاهی، خروپف و حتی مشکلات تنفسی شود. بالش ایده‌آل باید انحنای طبیعی گردن را حفظ کند و سر را در راستای ستون فقرات نگه دارد.

انواع بالش از نظر جنس

• بالش مموری فوم: شکل سر و گردن را به خود می‌گیرد و فشار را توزیع می‌کند. مناسب برای دردهای گردنی.
• بالش الیافی: نرم و سبک، قابل شستشو و قیمت مناسب. مناسب برای خوابیدن به پهلو.
• بالش لاتکس: مقاوم در برابر آلرژی، خنک و بادوام. مناسب برای افراد حساس.
• بالش پر و الیاف طبیعی: لوکس و نرم اما نیاز به نگهداری بیشتر دارد.

بالش مناسب بر اساس حالت خواب

• خوابیدن به پشت: بالش متوسط با ارتفاع ۱۰ تا ۱۲ سانتی‌متر
• خوابیدن به پهلو: بالش بلند و سفت‌تر با ارتفاع ۱۲ تا ۱۵ سانتی‌متر
• خوابیدن روی شکم: بالش نازک و نرم با ارتفاع کمتر از ۱۰ سانتی‌متر